Frica oricărei persoane care are probleme cu greutatea este sa slabeasca și sa nu se mai îngrășa la loc.
Statistic vorbind doar 20% din persoanele care ajung sa slabeasca peste 12-25kg reușesc sa își mențină greutatea ☹️ Restul revin la greutatea anterioară, ba chiar cu un “topping” in plus.
Pentru a evita asta trebuie sa înțelegi cauzele pentru care oamenii se îngrășa la loc după ce slăbesc.
Atunci când slăbești necorespunzator prin ÎNFOMETARE se întâmpla următoarele:
👉Kilogramele pierdute nu sunt din “sunculita” tesut adipos, sunt din apa, glicogen muscular si din ficat, masa musculara si foarte putin din tesutul adipos.
👉Sistemul hormonal se deregleaza, iar metabolismul “arderile bune” o vorba din popor incepe sa scada.
👉 Nivelul de stres creste iar capacitatea ta de concentrare scade.
Uite acum, cum imi ajut eu oamenii sa slabeasca și sa nu se mai îngrașe la loc:
✅ Le calculez necesarul caloric zilnic/ făcând media pe 1 săptămâna întreaga – pentru nici o zi nu este la fel ca alta
✅ le păstrez un deficit caloric între 220 și maxim 450Kcal in funcție de activitatea lor fizica și recuperare.
✅ Le stabilesc Nivelul optim de proteina sa ma asigur ca musculatura lor nu are de suferit.
Si nu in ultimul rand #cantarul nu este aliatul tau! 🙂
Dacă vrei și tu un astfel de program și vrei sa vezi dacă esti potrivit pentru asta, înscrie-te aici pentru o evaluare GRATUITA.
Facem o analiza a situației tale, găsim solutiile, iar tu alegi cum vrei sa le implementezi!
