De Paste servim cozonac Slim :)

Ne-am gandit sa va prezentăm o rețetă dietetică pentru cozonacul de Paște.

Ingrediente pentru prepararea blatului:

👉 320 gr fulgi de ovăz;

👉 400 gr curmale şi 300gr smochine ( neaparat hidratate);

👉 2 linguri de ulei de cocos de calitate.

Ingrediente pentru prepararea cremei:

👉 200 gr nuci româneşti (neaparat hidratate);

👉 90 gr miere;

👉 45-50 gr cacao bio;

👉 120 ml suc de portocale;

👉 30 gr stafide;

👉 o linguriţă de scorţişoară;

👉 o linguriţă de vanilie sau echivalentul a unui baton mic de vanilie,dupa gust;

👉 puțină sare neiodată.

Mod de preparare:

Se mixează fulgii de ovăz într-un blender , până compozitia de devine fina. Separat, se dau prin blender curmalele şi smochinele, până devin o pastă asemănătoare cu gemul. Apoi, transferăm gemul într-un alt vas şi adaugăm progresiv faină de ovăz şi peste aceasta – uleiul de cocos.

Amestecăm cu mâna, până ce se transformă compoziţia într-un aluat consistent. Apoi aşezăm aluatul peste o folie alimentară, exact ca o foaie de prăjitură.

Separat, mixăm nucile, mierea, sucul de portocală şi mirodeniile până se transformă într-o cremă. Cu ajutorul unui cuţit de bucătărie cu lama lată aşezăm uniform crema peste aluat şi presărăm stafidele. Rulăm aluatul împreună cu crema. La final, învelim cozonacul în folia alimentară şi-l lăsăm la congelator pentru 2-3 ore. După aceea se poate consuma.

La final se poate topii 100gr ciocolata alba bio, ulterior se adauga peste cozonac pentru a-si crusta.

Recomandare : Mic dejun sau gustare

Nutrifactory Studio va doreste sarbatori linistite si plina de caldura alaturi de cei dragi voua!

Ho-Ho-Ho…..

Ho-Ho-Ho … astazi am avut placerea de a-i putea face o evaluare corporala Mosului.

😁

Si având în vedere ca ne aflam în cea mai frumoasa perioada din an, va așteptăm la studioul nostru pentru o evaluare corporala personalizata 3D si soluții complete la problemele dvs., dar și cu alte surprize frumoase din partea Moșului.

😁

Am tras un ochi in sacul lui si am vazut ca v-a pregatit:

🎁

reduceri la pachetele nutritionale personalizate de pana la 50%

🎁

GIFT vouchere de remodelare corporala

🎁

pana la 30% reducere la pachetele cu personal trainer. Dar, acestea sunt doar o mica parte din surprizele ce le-am putut vedea, pe restul va lasăm sa le descoperiți singuri.

🙂
👇

BLACK FRIDAY -70% !!

Rezerva-ti locul de black friday si prinde reducerile de pana la 70% !!

Cum ti se pare o scanare nutritionala 3D unica in oras la doar 70ron in loc de 200ron? 🙂

——————————————————————————————————————

In doar 35 de secunde, vei obține o evaluare nutritionala completă al propriului corp, unica in oras.

𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗲 𝟰𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 ț𝗶 𝘀𝗲 vor 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮:

➡️ 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹𝘂𝗶

➡️ 𝗴𝗿𝗲𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗽𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗶𝗼𝗿

➡️ 𝗲𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗮𝗻𝗲𝗶
➡️𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗲𝗮 𝗽𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗶𝗼𝗿

➡️ 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗶𝗺𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗮

➡️ 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮

➡️𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘇𝗶𝘁𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗮 𝗽𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝘂 (𝗽𝗶𝗰𝗶𝗼𝗿, 𝗯𝗿𝗮𝘁, 𝘁𝗮𝗹𝗶𝗲, 𝘀𝗼𝗹𝗱, 𝗴â𝘁, 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲, 𝗽𝗶𝗲𝗽𝘁 )

➡️𝗰â𝘁 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝘂𝗹 tau

➡️ 𝗰â𝘁 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶𝗰 iti 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹

Și multe altele…

La 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝘆 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 aceste masuratori se fac cu cel mai inovativ și performant aparat din Romania și îți vom arata de unde ar trebui sa pornesti ca sa știi cum să-ți faci planul de scădere, mentinere sau creștere în greutate. 💪💪

𝗟𝗼𝗰𝘂𝗿𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲! 🔥🔥

Pentru rezervari poti accesa casuta ” Programeaza-te ” , facebook sau instagram / nutrifactory studio !

La ce ne ajuta fierberea orezului de mai multe ori?

Gatitul orezului intr-un anumit mod poate elimina peste 55% din arsenicul natural din orezul brun si 75% din orezul alb, potrivit unor cercetari noi aparute.

O lucrare publicata in ” Stiinta mediului total”, arata ca gatitul orezului intr-un anumit mod elimina peste 50% din arsenicul natural din orezul brun si 74% din cel alb.

Ceea ce este si mai important este faptul ca aceasta procedura nu reduce micronutrientii din orez.

In urma unor cercetari facute la Universitatea din Sheffield, s-a descoperit ca jumatate din orezul consumat de englezi a depasit reglementarile Comisiei Europene pentru nivelul de arsenic din orez, destinate consumului.

Metoda folosita de Institutul pentru Alimentatie durabila a fost ” metoda de fierbere cu absortie ” ( PBA ) iar majoritatea din arsenic a fost indepartat, pastrand in acelasi timp majoritatea nutrientilor din orezul gatit.

Metoda PBA implică fierberea orezului în apă pre-fiartă timp de cinci minute înainte de scurgere și reîmprospătare a apei, apoi fierbere la foc mic pentru a absorbi toată apa. Arsenicul, care este clasificat ca agent cancerigen din Grupul 1 de către Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului, este solubil în apă - astfel se acumulează în orez, care este cultivat în câmpuri inundate mai mult decât alte cereale. Expunerea la arsen afectează aproape fiecare organ din corp și poate provoca leziuni ale pielii, cancer, diabet și boli pulmonare. 
 Se știe că orezul se acumulează de aproximativ zece ori mai mult arsenic decât alte cereale. În boabele de orez, arsenicul este concentrat în stratul exterior de tărâțe care înconjoară endospermul. 
Aceasta înseamnă că orezul brun, (orezul nerafăcut sau neșlefuit care își păstrează tărâțele) conține mai mult arsen decât orezul alb. Acest proces de măcinare îndepărtează arsenicul din orezul alb, dar elimină și 75-90% din substanțele nutritive. Dr. Manoj Menon spune: "Pentru consumatorii de orez, aceasta este o veste excelentă. Există preocupări reale în rândul populației cu privire la consumul de orez din cauza arsenului. Studiile anterioare au arătat că gătitul orezului în exces de apă ar putea elimina arsenicul, dar problema este că elimină nutrienți. Scopul nostru a fost de a optimiza metoda de îndepărtare a arsenicului, păstrând în același timp nutrienții maximi în orezul gătit. Metoda noastră recent dezvoltată, PBA, este ușoară și prietenoasă, pentru ca toată lumea să o poată folosi. Nu știm cantitatea de arsenic. în fiecare pachet de orez pe care îl cumpărăm; chiar dacă orezul brun este nutrițional superior orezului alb, așa cum arată datele noastre, conține mai mult arsenic decât orezul alb. Cu noua noastră metodă suntem capabili să reducem semnificativ expunerea la arsenic, reducând în același timp pierderea de nutrienți cheie Recomandăm cu tărie această metodă în timpul pregătirii orezului pentru sugari și copii, deoarece aceștia sunt extrem de vulnerabili la riscurile de expunere la arsen. " 

surse

https://phys.org/news/2020-11-cooking-rice-arsenic-retains-mineral.html?fbclid=IwAR3N7Ksn1glM3TbCepj8qc3a5xxd9Yl3ckkLQ5IMGMsYVKD2QdVxnRQnTk8

65% reducere la scanarea corporala 3D

Rezerva-ti locul pentru o scanare corporala 3D, inainte de 30 Octombrie si 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝘇𝗶 𝗱𝗲 𝟲𝟱% 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼𝘂𝗻𝘁.

In doar 35 de secunde, vei obține o evaluare nutritionala completă al propriului corp, unica in oras.

𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗲 𝟰𝟬𝟬 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘀𝘂𝗿𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 ț𝗶 𝘀𝗲 vor 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮:

➡️ 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹𝘂𝗶

➡️ 𝗴𝗿𝗲𝘂𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝗽𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗶𝗼𝗿

➡️ 𝗲𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗮𝗻𝗲𝗶
➡️𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗲𝗮 𝗽𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗰𝗶𝗼𝗿

➡️ 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗶𝗺𝗲𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗮

➡️ 𝗺𝗮𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗮

➡️𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘇𝗶𝘁𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗮 𝗽𝗲 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝘂 (𝗽𝗶𝗰𝗶𝗼𝗿, 𝗯𝗿𝗮𝘁, 𝘁𝗮𝗹𝗶𝗲, 𝘀𝗼𝗹𝗱, 𝗴â𝘁, 𝗴𝗮𝗺𝗯𝗲, 𝗽𝗶𝗲𝗽𝘁 )

➡️𝗰â𝘁 𝗱𝗲 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝘂𝗹 tau

➡️ 𝗰â𝘁 𝗱𝗲 𝗮𝘁𝗹𝗲𝘁𝗶𝗰 iti 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘂𝗹

Și multe altele…

La 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝘆 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 aceste masuratori se fac cu cel mai inovativ și performant aparat din Romania și îți vom arata de unde ar trebui sa pornesti ca sa știi cum să-ți faci planul de scădere, mentinere sau creștere în greutate. 💪💪

𝗟𝗼𝗰𝘂𝗿𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲! 🔥🔥

Pentru rezervari poti folosii casuta ” Programeaza-te ” , facebook sau instagram / nutrifactory studio !