Mai intai sa vedem ce este BCAA-ul (Branched-Chain Amino Acids):

BCAA-ul este un aminoacid cu catena ramificata care stimuleaza sinteza proteinelor intr-un mod mai eficient decat o proteina normala, sporind totodata si eficienta proceselor care conduc la realizarea acestui lucru.

BCCA-ul, spre deosebire de alti aminoacizi, sunt metabolizati in interiorul tesutului muscular, asta inseamna ca sunt utilizati ca sursa de energie de catre celulele musculare pentru a produce energie sub forma de ATP (ATP-ul este sursa de top care alimenteaza contractia musculara cand ridici greutati).

Acum sa revenim la oile noastre…Hai sa vedem care sunt beneficiile acestui aminoacid daca facem fitness:

  • reduce oboseala in timpul exercitiului fizic: nivelurile mai mari de BCAA pot ajuta la limitarea intrarii triptofanului in creier. Corpul tau foloseste triptofan pentru a produce serotonina, ceea ce poate duce la stari de oboseala.
  • Ofera o sursa foarte buna de energie in timpul exercitiilor fizice prelungite.
  • Este un aliat de nadejde al imunitatii: Exercitiile intense pot duce la o imunitate redusa, care se poate datora scaderii glutaminei aminoacizilor, un combustibil pentru celulele imune. BCAA-ul poate fi transformat in glutamina in muschi.
  • BCAA-ul ajuta la diminuarea leziunilor si durerilor musculare.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*