Foamea este vitala supravetuirii si ne avertizeaza sa asiguram suficienta hrana organismul pentru a putea functiona. Dar de multe ori nu mancam pentru ca ne este foame, ci pentru ca ne place mancarea – asta depinde si de apetitul nostru!
Ce mănânci înainte și după antrenament?
Așa cum contează orele când mănânci, ce mănânci, cum le combini, la fel de mult contează și ce și când mănânci înainte și după activitatea ta fizică.
Nutritia adecvata pentru a te recupera dupa o accidentare
Cum lucreaza corpul nostru?
Procesul de recuperare are 3 faze: Faza1 – INFLAMAREA, Faza2 – PROLIFERAREA, Faza3 – REMODELAREA