Nutrifactory - Page 11 of 15 - Nutrifactory

12Feb2020

Nutrifactory Fara categorie February 12, 2020February 12, 2020 0 Comments

Analiza corporala 3D

Ce este de fapt analiza corporala 3D?

Analiza corporala 3D reprezinta o investigatie de ultima generatie, care iti ofera holograma 3D a corpului tau in timp real, evaluandu-ti corpul din peste 400 de unghiuri diferite.

Totodata acest scanar corporal iti evalueaza postura corpului si a coloanei, iar daca ai dureri de spate sau de articulatii, una din cauzele acestora poate fi o postura incorecta in timpul mersului, in timpul condusului sau chiar in timpul somnului.

Doar la Nutrifactory Studio se poate realiza aceasta investigatie de ultima generatie cu ajutorul scanerului profesional 3D care, in mai putin de 40 de secunde efectueaza peste 400 de masuratori din diferite unghiuri.

Mai jos iti vom detalia cateva din aceste masuratori:

Analiza presiunii corpului pe fiecare membru
Analiza circumferintelor organismului
Estimarea procentului de grasime corporala
Estimarea procentului de masa musculara
Rata metabolismului bazal
Analiza posturii corpului, din varful capului pana in talpi
Video 3D in timp real
Evaluarea greutatii corporale pe fiecare talpa a piciorului in parte
Analiza fiecarui membru al corpului (picior, gat, biceps, triceps, antebrat, coapsa, piept, spate)

Aceasta tehnologie de ultima generatie este totodata non-invaziva si iti ofera o multitudine de date precise despre corpul tau.

Prin analize constante, poti vedea modificarile ce survin in urma sedintelor de kinetoterapie (in cazul in care ai probleme cu postura si apelezi la un specialist), sau modificarile survenite in situatia in care practici bodybuilding, sport de performanta sau orice alt tip de miscare.

Te asteptam la NUTRIFACTORY Studio pentru o investigatie de ultima generatie.

5Feb2020

Nutrifactory Fara categorie February 5, 2020February 5, 2020 0 Comments

Cum te poate ajuta BCAA-ul in fitness ?

Mai intai sa vedem ce este BCAA-ul (Branched-Chain Amino Acids):

BCAA-ul este un aminoacid cu catena ramificata care stimuleaza sinteza proteinelor intr-un mod mai eficient decat o proteina normala, sporind totodata si eficienta proceselor care conduc la realizarea acestui lucru.

BCCA-ul, spre deosebire de alti aminoacizi, sunt metabolizati in interiorul tesutului muscular, asta inseamna ca sunt utilizati ca sursa de energie de catre celulele musculare pentru a produce energie sub forma de ATP (ATP-ul este sursa de top care alimenteaza contractia musculara cand ridici greutati).

Acum sa revenim la oile noastre…Hai sa vedem care sunt beneficiile acestui aminoacid daca facem fitness:

reduce oboseala in timpul exercitiului fizic: nivelurile mai mari de BCAA pot ajuta la limitarea intrarii triptofanului in creier. Corpul tau foloseste triptofan pentru a produce serotonina, ceea ce poate duce la stari de oboseala.
Ofera o sursa foarte buna de energie in timpul exercitiilor fizice prelungite.
Este un aliat de nadejde al imunitatii: Exercitiile intense pot duce la o imunitate redusa, care se poate datora scaderii glutaminei aminoacizilor, un combustibil pentru celulele imune. BCAA-ul poate fi transformat in glutamina in muschi.
BCAA-ul ajuta la diminuarea leziunilor si durerilor musculare.

29Jan2020

Nutrifactory Scadere in greutate January 29, 2020February 5, 2020 0 Comments

Reducerea masei grase

Reducerea masei grase reprezinta un obiectiv foarte dificil de atins, din cauza problemelor ridicate de necesitatea mentinerii echilibrului intre aportul nutrientilor necesari refacerii energetice a organismului si consumul mai mic de calorii, fata de cel ce se consuma prin metabolismn si activitatile zilnice.

In cazul alimentatiei, din cadrul regimurilor folosite pentru reducerea masei grase, masa servita dupa activitatea fizica este foarte importanta. Aceasta va asigura un aprot marit de carbohidrati, deoarece in lipsa glicogenului muschii se vor distruge mai repede decat se vor construi.

Deficitul optim de calorii trebuie sa fie si in acest caz, de circa 300-550 kcal /zi. Exista aceasta limita a carei depasire este periculoasa avand in vedere faptul ca organismul nu poate functiona optim numai din rezervele proprii de energie.

Numarul meselor pe zi trebuie sa fie cat mai mare si cat mai calitativ, din punct de vedere nutritional, pentru a asigura in sange o cantitate optima de nutrienti. Atunci cand organismul are prea putine glucide in sange, el va tinde sa distruga proteinele pentru a fabrica glucoza. De asemenea, dupa o asemenea perioada, organismul va fi tentat sa stocheze cat mai multa energie. Din acest punct de vedere regimurile de infometare sunt total contraindicate.

In regimul de slabire foarte importane sunt fibrele alimentare. Ele ajuta la reglarea tranzitului intestinal, mentinand stomacul plin mai mult timp si diminuand astfel senzatia de foame.

Tinand cont ca este perioada in care multe persoane doresc sa faca o schimbare din punct de vedere estetic si in special sa slabeasca, ti-am pregatit si cateva reguli generale care te vor ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul:

evita glucidele simple

evita alcoolul in exces

evita prajelile, mezelurile si produsele de patiserie

evita produsele de fast-food

creste consumul de vegetale bogate in fibre

creste cantitatea de apa consumata

Infometarea este total contraindicata. Ogranismul reactioneaza negativ la infometare, creand un mediu hormonal propice depunerii de grasime si descompunerii proteinelor.

Si nu in ultimul rand, monitorizeaza-te!

27Jan2020

Nutrifactory Sport January 27, 2020February 5, 2020 0 Comments

Ready, get set, Spinning….

Cursurile de spinning sunt clase de fitness pentru grupuri cu instructori, cu liste de redare a energiei, modele de antrenament la modă ce se tin in studiouri, au un mare impact pe Instagram și in social media, iar aceste cursuri au trecut de la antrenamentul de bază la cel de fitness.
Atletismul practicat in mai puțin de 90 de minute poate să nu necesite un consum de energie suplimentara, dar, cu toate acestea, vă puteți maximiza performanța adăugând o gustare mică, ușor digerabilă, pe bază de carbohidrați, cu 30 de minute înainte de clasă. O banană sau un baton de vanilie mic va face minuni.🍌🍌
Asigurați-vă că vă completați post-clasa corpului, consumand imediat carbohidrați împreună cu aproximativ 20 de grame de proteine. Pentru bicicliștii ambițioși înrolați în clasele “back-to-back”, dați-le picioarelor energia pentru a păstra ritmul prin consumarea a 30-60 de grame de carbohidrați pe oră. Acest lucru este realizat cel mai eficient prin absorbția de cantități mici de energie pe parcursul sesiunilor. Încercați băuturi izotonice, geluri sau chews pentru a vă maximiza performanța.
Atunci când transpirați, electroliții vitali (necesari pentru interacțiunile nervoase-mușchi) se pierd. Acoperiți nevoile dvs. de electroliți prin adăugarea unui amestec de calorii scăzute (de exemplu: isostar , super-hydo) amestecandu-le cu apa din sticla dvs🥛🥛🥛. Încercați să beți din sticlă după fiecare melodie sau aproximativ la fiecare 5-10 minute de-a lungul întregii ore.

După terminarea antrenamentului, completați cu un shake de proteine sau cu o masă ușoară, care include carbohidrați și proteine. Evitați băuturile extra-mari, încărcate cu calorii, care va împiedică atingerea obiectivelor de fitness care vă aduc în primul rând la clasa de spinning .⛔⛔⛔⛔
De fapt, cel mai bun pariu ar fi să vă împachetați propriile gustări și să utilizați produsele alternative cat mai putin.✌️⚠️

🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️
Spor la treaba!😁

6Jan2020

Nutrifactory Fara categorie January 6, 2020January 6, 2020 0 Comments

Incepe 2020 in forta

Tuturor ne plac schimbările și avem tendința de a le face mai ales la inceput de an, gândindu-ne ca trebuie sa venim cu ceva in plus fata de anul ce l-am lasat in spate, sa ne focusam mai mult pe cariera, sa avem agenda incarcata, cosurile de cumparaturi pline si asa mai departe.. La inceput de 2020 noi iti dorim sa faci schimbarile dorite, dar într-o alta maniera: nu adauga, ci renunta la ceva.

Un lucru important la care noi iti propunem sa renunti este #perfectiunea. Toti asteptam acel moment prielnic pentru a începe ceva: “aștept acel moment sa…, de luna viitoate…, săptămâna viitoare voi face…”. Nu mai astepta cadrul perfect, apuca-te de el fara a mai avea o scuza sau o data stabilita deoarece s-ar putea ca acel cadru pe care tu il consideri perfect sa nu mai vina.

Toți ne dorim sa excelam intr-un domeniu, sa avem o viata personala si profesionala de succes. Însă, perfectiunea fara limite aduce la randul ei si un factor major de stres, care in timp iti va afecta sanatatea cu siguranta. Dacă ti-ai propus sa mai dai jos din kg acumulate, sau sa incepi in sfarsit sa faci sport, indiferent de ce natura este el, foarte bine, incepe acum, asa cum ti-ai propus tu si asa cum ti-ai creionat ideea, cere sfaturi, documenteaza-te, fa greseli, deoarece din ele înveți.

Cel mai bine si nu in ultimul rand fa-ti un plan si tine-te de el. Cu siguranta nu-ti va iesi din prima. O sa mai mananci dulciurile tale preferate (una, doua, sapte, zece buc.), la sala te vei duce doar o data pe săptămână, vei mai duce gunoiul si cu masina, dar nu este nici o problema. Partea buna este ca ai inceput sa te pui in miscare si ca vrei sa faci o schimbare in bine. Pentru multi dintre noi internetul sau social media face parte din viata noastră si toti zicem ”woooow” ce bine arata X sau Y, insa aceste imagini sunt doar niste iluzii bine filtrate, selectate atent ca sa atraga privitorul. Viata reala este mult mai complexa si vine cu un pachet complet, cu infrageri dureroase dar si cu victorii pretioase.

Fa lucrurile cat de bine poti, in orice domeniu dar, nu te agata scai de perfectiune, lasa robotii sa atinga perfectiunea.

O idee pe care nu o vei materializa, va fi egala cu un mare 0, insa o idee mai putin buna, pe care o testezi, are sanse mari de reușită, iar cu timpul o vei putea adapta nevoilor tale si nu numai.

Acestea fiind spuse, NUTRIFACTORY STUDIO iti doreste un 2020 asa cum l-ai visat!