Se considera ca doar activitatea fizica ne mentine supli, dar se pare ca nu este chiar asa. Desi miscarea este foarte benefica pentru sanatate din multe privinte, doar inca un drum la sala, fara a lucra si la partea alimentara, nu va contribui prea mult la o talie mai subtire.
Stabileste obiective realiste!
Intreaba-te daca chiar trebuie sa slabesti sau ai nevoie doar sa inveti cum sa te hranesti corect! Adresaza-te unui specialist care sa te evalueze si sa iti dea indicatiile adecvate.
Foamea este vitala supravetuirii si ne avertizeaza sa asiguram suficienta hrana organismul pentru a putea functiona. Dar de multe ori nu mancam pentru ca ne este foame, ci pentru ca ne place mancarea – asta depinde si de apetitul nostru!
Așa cum contează orele când mănânci, ce mănânci, cum le combini, la fel de mult contează și ce și când mănânci înainte și după activitatea ta fizică.
Cum lucreaza corpul nostru?
Procesul de recuperare are 3 faze: Faza1 – INFLAMAREA, Faza2 – PROLIFERAREA, Faza3 – REMODELAREA